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독서

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다. 무슨 일을 해도 진득하게 못하는 사람은 재능이 없는 것이 아닙니다. 재능은 노력하여 만든 습관입니다. 좋은 습관을 만들어 지속적으로 실행한다면 저절로 없던 재능이 생기지 않을까요? 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다. 책을 읽고 새로운 습관을 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 작가: 사사키 후미오책소개 제1장 의지력은 태어나면서부터 정해져 있는가? 제2장 습관이란 무엇인가? 제3장 새로운 습관을 몸에 붙이는 50단계 제4장 우리는 습관으로 이루어져 있다. 목차 4개로 구성되어 있으며 스스로 의지가 약하다고 믿는 모든 사람에게 도움이 되는 책입니다. 습관을 만드는 3가지 요소1. 신호2. 반복행동3. 보상 습관이란 무의식적인 행동입니다. 고민, 선택, 결정 없이 뇌와 몸이 무의식적으로 행동하는 것을 말합니다. .. 더보기
[따귀 맞은 영혼] 누구나 일상적으로 겪는 '마음 상함'이라는 주제를 놓고 어디에서 비롯하는지, 어떻게 연관되어 있는지, 우리의 삶에서 어떤 영향을 미치는 지를 많은 사례를 통하여 자연스럽게 설명해 주는 책입니다. 따귀 맞은 영혼은 심리학 책으로 마음상처에서 벗어나는 방법을 해결해 줍니다. 작가: 배르벨 바르데츠키 시기, 질투 그리고 경쟁심에 대하여  따귀 맞은 영혼 심리학책에서 나오는 마음 상함과 관련된 맥락에서 시기, 질투, 그리고 경쟁심은 아주 큰 맥락을 차지합니다. 그만큼 우리는 남들이 소유하는 것, 행하는 것, 그리고 체험하는 것들을 시기합니다. 그들이 가지고 있는 멋진 자동차, 명품 가방과 옷, 해외여행, 외모 등 그들이 누리고 있는 자유와 시간 등을 시샘합니다. 이러한 것들은 모두 우리가 숨겨진 소원, 이루어지.. 더보기
[천 개의 공감]- 심리치유 에세이 심리상담을 받은 적이 있습니다. 상담 선생님께서 천 개의 공감 심리치유 에세이 책을 추천해 주셨는데요. "누구의 삶에나 가슴 아픈 진실이 있다"는 말을 믿습니다. 누구에게나 안정감과 용기가 필요하며 서로에게 '공감'은 타인과 과 관계 맺는 유일한 소중한 방법입니다.  작가: 김형경 책 소개 목차 제1장 자기 알기, 제2장 가족 관계, 제3장 성과 사랑, 제4장 관계 맺기로 구성되어 있으며 전체적으로 어렸을 때 성장배경에 따라 현재의 '나'가 존재하고 문제와 원인을 파악하고 해결책을 알 수 있습니다. 천 개의 공감은 상담 못지않게 심리를 치유할 수 있는 에세이 책이며 자아성찰과 과거를 회상하는 시간으로 꾀나 오랫동안 길게 묵직하게 남는 책입니다. 마음치료를 통해 현재의 '나'를 알고 주변 관계를 객관적으로.. 더보기
데일 카네기 인간관계론 전 세계적으로 6천만 부 판매된 인간관계 최고의 자기 계발서인 데일 카네기 인간관계론은 사람을 다루는 핵심원리를 알려주며 인생을 바꿀 수 있는 기회를 드립니다. 성공하고 싶다면 친구를 만들고 사람들을 설득하고, 모든 성공은 사람과의 관계에서 시작됩니다. 작가: 데일 카네기감상평 -상대방에게 비판, 비난, 불평을 하게 된다면 상대방은 혹여나 상처를 받을 수 있습니다. 그리고 내가 뱉은 말은 다시 돌아올 확률이 크므로 되려 자신도 부정적인 대답을 들을 수밖에 없습니다. 상대방에게 진심으로, 아첨이 아닌 배우고 싶은 부분을 찾아 인정하고 칭찬을 해야 합니다. 그러면 자신도 모르는 장점을 상대방으로부터 발견하게 되는 기쁨을 느낄 수 있고,  주변에 긍정적이고 자신을 도와주려고 하는 사람이 생길 거라 생각합니다... 더보기
[아주 어른스러운 산책]- 한수희 한수희 작가의 여행 에세이 아주 어른스러운 산책을 읽어보았습니다. 온전히 나답게, 무리하지 않는 선에서 의 에세이를 읽고 작가만의 담백한 일상과 솔직하고 유머러스한 면에 매력이 빠져 1년에 한 번씩 교토에 여행을 한다는 작가의 생각과 시선이 무척 궁금해집니다.  감상평 -제가 한수희 작가를 좋아하는 이유는 멋스럽고 유창한 단어나 문장이 아닌 아주 사소한 일상적인 소재로 솔직하고 담백하게 자신의 이야기를 합니다. 누구나 공감이 가고 그로 인해 위로를 받습니다. 공감이란 정말 쉬운 게 아닌데 말이죠. 아주 어른스러운 산책이라고 하면 진지하거나, 대단한 산책이 있겠나 싶지만 자신의 문제나 구질구질한 일상도 긍정적이면서 자신 있게 얘기하는 작가의 모습에 반하게 됩니다.  -한수희 작가의 솔직한 생각을 엿볼 수 .. 더보기
[끌리는 말투에는 비밀이 있다] -장차오 어떤 사람과 대화를 하다 보면 능동적이고 매력적이어서 대화가 술술 잘되는 경우가 있습니다. 끌리는 말투에는 분명 비밀이 있기 마련인데요. 장차오 작가가 말하는 사람의 마음과 인생의 기회를 사로잡는 대화법으로 복잡했던 문제를 아무것도 아닌 것으로 만들 수 있다고 합니다.  작가: 장차오  책 소개 끌리는 말투에는 비밀이 있다. 저자 장차오 작가의 책은 총 252페이지로 목차 1장 좋은 인상을 남기는 말투는 따로 있다. 대화의 물꼬를 잘 틀어라. 2장 말하기가 달라지면 관계가 편해진다. 생각지도 못한 각도에서 이야기하라. 제3장 똑똑하게 할 말 다하면서 원하는 바를 얻는 비밀. 공감과 반대 의견을 절묘하게 활용하라. 이렇게 일상에서 사용할법한 예시와 구체적인 해결방법이 나옵니다. 감상평-아픔을 호소할 때는 .. 더보기
[성숙한 어른이 갖춰야할 좋은 심리습관] - 자율편 오늘은 삶의 규율을 정하는 자율 편으로 정리해 보았습니다. 성숙한 어른이 되려면 갖춰야 할 좋은 심리습관으로 목표를 세우면 의지만으로 실행이 안될 때도 있고 잡념으로 인해 생각이 복잡할 수도 있고 나쁜 습관을 고치기도 어렵습니다. 이러한 점들의 대해 해결책을 알려드리겠습니다. 감상평 -헬스장에 등록하고도 가지 않은 경험을 해보셨을 겁니다. 지금 아마 경험 중일지 모르는 이 문제가 모두 궁금하실 것 같습니다. 일단 헬스장에 등록을 하게 되면 퇴근하거나 할 일을 하고 남은 시간에 가게 됩니다. 이미 정신과 육체에 체력이 소진된 상태이며 지금 당장 헬스장보다 친구랑 밥을 먹거나 집에서 휴식을 원합니다. 장기적으로 더 나은 미래를 위한 마음과 단기적으로 즐거운 현재를 바라는 마음과 항상 끊임없이 싸움을 벌이게 .. 더보기
[성숙한 어른이 갖춰야할 좋은 심리습관]- 감정편 성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리습관에는 감정 편, 자율 편, 이성 편, 관계 편으로 총 4파트로 나뉘어 있습니다. 오늘은 먼저 유리멘털과 이별하는 연습을 하는 감정 편을 통해 나의 부적절한 생각과 감정을 좀 더 성숙한 방향으로 성장하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   작가 류쉬안-하버드대학교에서 학사를 거쳐 하버드대학교 교육대학원 심리학 석사 및 박사 과정을 밟았습니다. 지금은 베스트셀러 작가이자 브랜드 컨설턴트, 음악 프로듀서, 라디오 프로그램 진행자로 일하며 다양한 영역에서 분야를 넘나드는 창작 활동을 벌이고 있습니다.감정 편 - 유리멘탈과 이별하는 연습 -자아성찰은 어떤 문제를 해결하는 방법을 찾고자 상황을 되짚어 보는 것입니다. 그와 비슷한 비이성적인 반추적 사고란 우리가 해결수 없거나 우리.. 더보기

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