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나는 습관을 조금 바꾸기로 했다. 무슨 일을 해도 진득하게 못하는 사람은 재능이 없는 것이 아닙니다. 재능은 노력하여 만든 습관입니다. 좋은 습관을 만들어 지속적으로 실행한다면 저절로 없던 재능이 생기지 않을까요? 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다. 책을 읽고 새로운 습관을 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 작가: 사사키 후미오책소개 제1장 의지력은 태어나면서부터 정해져 있는가? 제2장 습관이란 무엇인가? 제3장 새로운 습관을 몸에 붙이는 50단계 제4장 우리는 습관으로 이루어져 있다. 목차 4개로 구성되어 있으며 스스로 의지가 약하다고 믿는 모든 사람에게 도움이 되는 책입니다. 습관을 만드는 3가지 요소1. 신호2. 반복행동3. 보상 습관이란 무의식적인 행동입니다. 고민, 선택, 결정 없이 뇌와 몸이 무의식적으로 행동하는 것을 말합니다. .. 더보기
[따귀 맞은 영혼] 누구나 일상적으로 겪는 '마음 상함'이라는 주제를 놓고 어디에서 비롯하는지, 어떻게 연관되어 있는지, 우리의 삶에서 어떤 영향을 미치는 지를 많은 사례를 통하여 자연스럽게 설명해 주는 책입니다. 따귀 맞은 영혼은 심리학 책으로 마음상처에서 벗어나는 방법을 해결해 줍니다. 작가: 배르벨 바르데츠키 시기, 질투 그리고 경쟁심에 대하여  따귀 맞은 영혼 심리학책에서 나오는 마음 상함과 관련된 맥락에서 시기, 질투, 그리고 경쟁심은 아주 큰 맥락을 차지합니다. 그만큼 우리는 남들이 소유하는 것, 행하는 것, 그리고 체험하는 것들을 시기합니다. 그들이 가지고 있는 멋진 자동차, 명품 가방과 옷, 해외여행, 외모 등 그들이 누리고 있는 자유와 시간 등을 시샘합니다. 이러한 것들은 모두 우리가 숨겨진 소원, 이루어지.. 더보기
[웰씽킹]- 켈리 최 켈리 최는 30대 후반 나이에 10억 원의 빚을 안고 자살을 기도했지만 부자들의 사고방식, 습관, 돈에 대한 태도, 돈을 버는 법칙 등등 웰씽킹을 깨닫고 몸소 실천하여 5년 만에 100년을 일해도 못 이룰 거대한 부를 갖게 되었습니다. 그 과정에서 배운 내용을 전합니다. 작가: 켈리 최 책소개 제1부 인생의 밑바닥에서 싹튼 부의 씨앗, 제2부 부를 창조하는 생각의 뿌리, 웰씽킹 목차2장으로 구성되어 있으며 자기 계발서의 최고봉이라고 불린 만틈 유명한 책입니다. 켈리 최는 시골의 가난한 농가에서 태어나 난독증으로 성적이 바닥이었으나 서울로 상경해 낮에는 공장에서 돈을 벌고 밤에는 야간학교를 다니며 성공을 꿈꿔왔습니다. 공장에서 만난 가장 친한 친구의 억울한 죽음으로 인해 반드시 성공하여 부자가 되겠다고 다.. 더보기
[나는 나로 살기로 했다] 김수현 나는 나로 살기로 했다 김수현 작가는 현재를 살아가는 보통사람들에게 누구도 흉내 내지 않고, 누구도 부러워하지 않는, 나를 인정하고 사랑하는 방법에 대해서 묵직한 위로와 응원을 전합니다. 아무 잘못 없는 개인이 왜 초라함을 느껴야 할까요?  작가: 김수현 ( 글/그림) 책소개 1. 나의 삶을 존중하며 살아가기 위한 to do list2. 나답게 살아가기 위한 to do list3. 불안에 붙잡히지 않기 위한 to do list4. 함께 살아가기 위한 to do list5. 더 나은 세상을 위한 to do list6. 좋은 삶, 그리고 의미 있는 삶을 위한 to do list 베스트셀러 에세이 책으로 총 6개의 목차이며 우리가 해야 할 일에 대해서 김수현 작가의 그림과 함께 길지 않은 문장으로 구성되어 있.. 더보기
입냄새 원인과 제거방법 입냄새가 난다면 상대방에게 불쾌감을 주고, 자신에게도 치욕스러운 기분이 드는데요. 입냄새는 구강 내 청결하지 않거나 좋지 않은 습관을 가지고 있거나 구강외적으로 질병이 걸렸을 가능성도 있습니다. 이러한 입냄새 원인을 찾고 도움을 받아 확실하게 제거하는 것이 좋습니다.  입냄새 원인 구강상태와 몸 상태가 질병 없이 건강하더라도 입냄새가 날 수 있습니다. 입안에 있는 균들의 부패작용과 이에 의한 황화산화물 때문에 아침에 일어나 침이 마르게 되어 냄새가 날 수도 있습니다. 그 외에도 아무리 칫솔질을 잘하더라도 입냄새 원인은 다양한데요. 구강 내, 구강외, 잘못된 습관으로 원인을 나누어 빠르게 제거하는 방법을 알려드리겠습니다. 구강 내 문제1. 충치입니다. 음식물 잔사와 세균으로 인해 생긴 충치는 시간이 지날수.. 더보기
[천 개의 공감]- 심리치유 에세이 심리상담을 받은 적이 있습니다. 상담 선생님께서 천 개의 공감 심리치유 에세이 책을 추천해 주셨는데요. "누구의 삶에나 가슴 아픈 진실이 있다"는 말을 믿습니다. 누구에게나 안정감과 용기가 필요하며 서로에게 '공감'은 타인과 과 관계 맺는 유일한 소중한 방법입니다.  작가: 김형경 책 소개 목차 제1장 자기 알기, 제2장 가족 관계, 제3장 성과 사랑, 제4장 관계 맺기로 구성되어 있으며 전체적으로 어렸을 때 성장배경에 따라 현재의 '나'가 존재하고 문제와 원인을 파악하고 해결책을 알 수 있습니다. 천 개의 공감은 상담 못지않게 심리를 치유할 수 있는 에세이 책이며 자아성찰과 과거를 회상하는 시간으로 꾀나 오랫동안 길게 묵직하게 남는 책입니다. 마음치료를 통해 현재의 '나'를 알고 주변 관계를 객관적으로.. 더보기
올바른 치실 사용법과 효과 칫솔질만으로도 치아와 잇몸 건강을 유지하기 어렵습니다. 치아 사이에 낀 세균과 음식물은 칫솔질만으로 완벽하게 제거하기 어렵기 때문에 부가적으로 치실을 꼭 사용해야 하는데요. 올바른 치실을 사용하는 방법과 그에 따른 효과에 대해서도 알려드리겠습니다.  올바른 치실 사용법 거울을 보며 실행 주세요. 첫째, 치실을 약 40cm 정도의 길이로 자릅니다.(손끝에서 팔꿈치까지 정도의 길이) 둘째, 양손 엄지와 검지를 이용하여 검지손가락 끝 관절에 치실 간격이 1~2cm 되도록 감아줍니다. 셋째, 치아 끝으로 치실을 톱니를 당기듯 천천히 움직이면서 치아사이를 통과합니다. 넷째, 잇몸까지 넣습니다. 1~2mm 정도(잇몸이 상하지 않도록 천천히, 부드럽게 ) 다섯째, 위아래로 움직이면서 치아의 측면을 청소합니다. (반대.. 더보기
데일 카네기 인간관계론 전 세계적으로 6천만 부 판매된 인간관계 최고의 자기 계발서인 데일 카네기 인간관계론은 사람을 다루는 핵심원리를 알려주며 인생을 바꿀 수 있는 기회를 드립니다. 성공하고 싶다면 친구를 만들고 사람들을 설득하고, 모든 성공은 사람과의 관계에서 시작됩니다. 작가: 데일 카네기감상평 -상대방에게 비판, 비난, 불평을 하게 된다면 상대방은 혹여나 상처를 받을 수 있습니다. 그리고 내가 뱉은 말은 다시 돌아올 확률이 크므로 되려 자신도 부정적인 대답을 들을 수밖에 없습니다. 상대방에게 진심으로, 아첨이 아닌 배우고 싶은 부분을 찾아 인정하고 칭찬을 해야 합니다. 그러면 자신도 모르는 장점을 상대방으로부터 발견하게 되는 기쁨을 느낄 수 있고,  주변에 긍정적이고 자신을 도와주려고 하는 사람이 생길 거라 생각합니다... 더보기

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